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本次課共四個部分,開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。
一、開始部分(2分鐘)
體育委員:全體集合,四列橫隊,向右看齊,向前看,報數。報告老師,一年一班全體30名學生,全部到齊,報告完畢。
師:好,同學們上午好。
生:老師好。
師:本次課內容為排球的墊球,有會打排球的嗎?會墊球嗎?
生:會/不會
師:但是知道怎么墊球又舒服又優美呢?
生:有力氣、長的高、胳膊長… …
師:恩,同學們都有自己獨特的見解,今天老師就帶你們學習正確的墊球,墊的的舒服準確。有身體不舒服的同學可以向老師報告,可以見習。
二、準備部分(10分鐘)
師:好了,首先我們先慢跑,來熱熱身吧。
生:好
師:我們一起做個徒手操。上肢運動、擴胸運動、振臂運動、活動踝腕關節。
生:一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。
師:下面我們進行一個小游戲,“同心協力把球墊”。分成兩組,每組圍成一個大圈,墊球,球在自己手里停留不能超過一秒。在誰手壞的,誰就接受大家給你出的難題。
生:大家一起來。
師:這個游戲,不僅能提高我們的持球能力,并且要想完成這個任務必須要小組合作,要大家一起努力。
二、基本部分(28分鐘)
(1)學習階段
師:大家的熱身已經做的很充分了,今天,我們的課程主干部分又分為三個小部分,首先是學習,然后大家練習鞏固,最后老師選出墊球技術好的為大家展示。
手先看老師手里這個掛圖,展示的就是排球墊球的具體的技術,同學們先根據掛圖自行的感受一下。
生:做動作
師:不錯,大家看掛圖就能做出基本的姿勢了,大家注意看掛圖,人的身體軀干有什么特點?上肢有什么特點?
生:屈膝、半蹲、眼睛看球、手交疊。
師:同學們觀察的很仔細,下面老師就結合掛圖講述一下排球墊球技術。首先判斷來球,做準備姿勢,兩手手指重疊后合掌互握,兩拇指平行,注意身體快速啟動并保持重心傾向來球方向。當球飛到腹前一臂距離處,兩臂前伸插入球下,注意擊球時兩臂夾緊外翻形成一個平面,用腕關節以上約10cm處擊球后下部,擊球瞬間兩臂主動前送,借助蹬地力量和身體力量將球送出。還原。
同學們試一試,按照掛圖和老師剛才所講試一試。我們分成兩人一小組,相對站立,做幾組徒手動作。
生:老師我還是不太會。
師:沒關系,你先看看大家是怎么做的姿勢,注意觀察屈膝,身體重心要壓住,手臂擊打部位在手腕上10cm左右,我會在一邊給你們指導,糾正錯誤。
(學生一邊觀察、一邊練習)
(2)鞏固階段
師:好了,我看同學們都學的差不多了,大家普遍犯的錯誤就是手臂觸球部位,手臂和靠不嚴密,再徒手專門練習一下準備擊球的姿勢,每組練習5次。大家喊口令。
生:(口令)一、二、三。
師:巡回糾錯、指導。
(3)展示階段
師:大家都練習的很認真,經過老師的觀察,大家基本上已經掌握了動作要領,下面,還是按組別,老師找出幾組動作比較規范的,展示你們的訓練成果,有不服氣的可以挑戰。
生:(開始展示)
師:同學們認為哪一組跳的好啊?
生:一組、二組、三組、四組、五組、六組… …
師:看來大家都說自己的組好,其實大家真的墊的都很好,大家鼓掌為自己鼓勵一下。
四、結束部分(5分鐘)
師:體委整隊集合。
體委:向右看齊,向前看,稍息。
師:在經過了一節課的學習和訓練之后,大家表現都很好,也很積極,幾天的學習內容就是這些,下面我帶領大家隨著音樂做一組普拉提。按體操隊形散開,一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。
師:好了,全體都有,以中間排為基準,向中看齊,向前看,稍息。今天,我們主要學習了排球墊球的動作要領,大家還記得動作要領嗎?
生:注意身體重心位置,正確的擊球位置,正確的手型擊球點。
師:大家今天表現的都非常好,排球的墊球技術不是一下就能成行的,大家回去業余時間還要多練習,多多思考,勤能補拙嘛。好了,今天的課就到這,第一小組將小墊子、錄音機送到器材室。好,全體都有,立正,下課,同學們再見。
生:老師再見。
體委:解散。
以上就是我今天講課的全部內容,謝謝。
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